Afvallen kun je leren

We willen allemaal een dieet waarmee we kunnen afvallen maar geen enkele levert een blijvende oplossing voor ons eetprobleem. Waar komt ons verkeerde eetgedrag vandaan? Ons denken en voelen beïnvloedt in sterke mate ons gedrag. Wan- neer je je bewust bent geworden van jouw rol in het verhaal, kun je een keuze maken voor nieuwe gedachten, waarbij je leert een ander, gezonder eetpatroon te ontwikkelen.

In dit boek schetst Lise-Lotte Baars-van der Wal op treffende en directe manier op welke wijze je in- vloed kunt hebben op je gedachten en gevoelens. Zo kun je een overstap maken naar een gezonde benadering van je eetgedrag. Je zoekt naar jouw innerlijke strijd, jouw gevoel en hoe je jezelf kunt helpen een eind te maken aan die innerlijke strijd.

Belangrijk is te ontdekken waar jouw gevoelens vandaan komen en waar het eetpatroon is ont- staan. Stop alle onderhandelingen met jezelf en realiseer je dat je zelf verantwoordelijk bent voor wat je eet. Emoties moeten worden losgekoppeld van eten. Patronen moeten doorbroken worden. Dat kan alleen door je bewust te worden en daar- naar te gaan handelen.

Als een(aanstaande) ouder zich bewust wordt van verkeerd eetgedrag bij zichzelf, dan is hij ook in staat zijn kind op weg te helpen naar een gezond en verstandig eetgedrag en kan een eventueel ongezond patroon doorbroken worden. In de op- voeding van hun kind kunnen ze dan een grote bijdrage leveren aan zijn of haar gezondheid.